Wenn Du Dich psychisch oder körperlich gestresst fühlst, ist regelmäßige Bewegung das beste Gegenmittel.  Aber was versteht man eigentlich unter Stress? Und welche Sportart ist dann zu empfehlen? […]

Bewegung regt den Kreislauf, die Durchblutung und die Sauerstoffversorgung Deines Körpers an. Dadurch wird Dein Gehirn mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt. Das verbessert Dein Gedächtnis und Deine Konzentrationsfähigkeit. […]

Trainieren ohne Pause? Besser nicht. Denn nur, wenn Du Deinem Körper auch Erholungspausen gönnst, erzielst Du optimale Trainingserfolge. Der Muskelaufbau steht und fällt mit der Regeneration. […]

Was sind die medizinischen Ursachen von Muskelkater? Und darfst Du trotz Muskelkater weiter in Deinem Fitnessstudio trainieren? Oder solltest Du eine Trainingspause legen? […]

Wenn Du Schmerzen beim Laufen oder im Kniegelenk hast, deutet das nicht unbedingt auf Arthrose hin. Dennoch solltest Du diese Warnsignale ernst nehmen. Aber wie entsteht eigentlich Arthrose? Und die wichtiger Frage: Was kannst Du tun, um Dein Erkrankungsrisiko zu verringern? […]

Diabetes mellitus Typ II ist u.a. erblich bedingt. Die gute Nachricht ist, dass Du es auch selbst in der Hand hast, ob Du tatsächlich daran erkrankst. Denn Studien belegen, dass Du mit Sport und Bewegung wirksam gegensteuern kannst. […]